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作者:信誉好的买球平台_登陆注册更新时间:2020-11-01 03:30:01

垦丁之旅像一颗锲入日常的钉子,瓦解了她原本坚固的城市白领生活2016年,小黑放弃南宁月入9000元的体面收入,辞职来到海南省的日月湾现金真人线上官网_现金真人线上官网网址网易体育9月7日报道:被誉为“冲浪小镇”的日月湾自行车骑行和游泳是跑者经常进行的交叉训练项目

虽然没有收入来源,但她过得悠游自在,手里还有五六万的积蓄,赚来的钱花完了,就花存款而普遍存在的一个问题就是,和轻松跑相比,这两个项目需要多大的运动量才能实现同样的效果现金真人线上官网_现金真人线上官网网址时不时地,她还问自己:“浪人的生活不就是这样?”跑者进行交叉训练,无外乎两种原因,要么是通过不同的运动方式来刺激身体,保持新鲜感,要么是通过低冲击力的交叉训练来加快身体恢复对小黑(右)来说,冲浪意味着一种不落窠臼的生活

凯文-麦金农是加拿大的一位前职业铁三运动员和跑步教练,他表示跑步和交叉训练项目之间存在一个基础的等量参考公式,“游泳和跑步相当于4:1,自行车骑行和跑步相当于3:1不过,没有收入的日子,积蓄消耗得比想象中更快现金真人线上官网_现金真人线上官网网址也就是说,1500米游泳的能量消耗大约相当于轻松跑6公里,30公里自行车骑行相当于10公里轻松跑即便钱只花在吃、住、日用品和衣服上,无论多俭省,一万块也顶多撑3个月当然,这只是一个粗略的计算公式,具体和每一位跑者的速度及运动水平有密切的关系

焦虑生长和翻涌,她隔几天就要看看银行卡里日渐减少的余额不过,跑者可以以此作为一个指导方针来进行交叉训练,将运动量保持在合理范围内现金真人线上官网_现金真人线上官网网址2017年3月,她决定结束看起来浪漫的浪人生涯,回到南宁麦金农推荐了两个交叉训练的模式游泳方面,总距离800米

但大海又给了她一个契机,她遇到了男朋友小杨,又一个放下一切来到日月湾的浪人先通过游200米热身,然后进行4次50米游泳,每次间隔休息15秒钟,接着进行8次25米游泳,每次间隔10秒钟休息,完成之后进行100米踩水,最后以100米游泳进行身体冷却现金真人线上官网_现金真人线上官网网址和小杨在一起后,两人开始在日月湾经营民宿如果跑者想增加训练强度的话,可以加入5-10次1分钟水中跑步,每次休息30秒钟出资一半的小黑拿出了自己仅有的1万元积蓄

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